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胆固醇高多吃海鱼少吃虾贝爆米花吃多了会怎样-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:41:32 阅读: 来源:信号灯厂家

常常听到胆固醇高的人说,他们不能吃海鲜,因为其中胆固醇含量太高,有些人甚至对海鱼也望而却步。其实这是一个误区,很多海鱼都富含不饱和脂肪酸,如鲱鱼和鲑鱼,非常适于胆固醇高的人食用,因为它们具有很好的降低血脂和预防血栓作用。

再来看看各类海鲜。各种干品海鲜胆固醇含量比较高,而很多新鲜的虾贝类海鲜产品,如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等,虽然胆固醇含量比干品类低,但与动物内脏相当,因此,高胆固醇的朋友尽量少吃或不吃。但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,还是可以适当食用,但一定要控制好摄入量。吃海鲜时,不要留恋胆固醇集中的头部及卵黄,即使它们再美味,也要坚决抛弃掉。

需要提醒的是,胆固醇高的人全天摄入所有食物中的胆固醇量最好少于300毫克。也就是说,如果您一天吃了1个鸡蛋,大约含有283毫克胆固醇,那么就最好不要再吃胆固醇含量较高的海鲜了。

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现在的爆米花多姿多彩,多种多样的!但是爆米花吃多了会影响到我们的健康,你知道吗?我们在生活中一定要注意!

爆米花吃多了会怎样

小时候吃爆米花大家担心含铅的问题,而现在的爆米花虽然不含铅了,但问题反而更严重了。

看看超市卖的微波爆米花配料表:玉米、白砂糖、氢化植物油、起酥油、食品添加剂、香精、甜味素。大家会发现氢化植物油、起酥油这两种都是不提倡吃的,均是反式脂肪酸的大户,对心血管不利,也非常容易使人发胖,各种味道则是用香精制作出来的。而爆米花香精在制作过程中会转化成一种双乙酰的物质,即便不是生产爆米花的工人,经常吃加香精的爆米花,可能导致患一种叫做爆米花肺”的疾病。这种病的症状是咳嗽和气短,对人体肺脏的刺激很大。

爆米花吃多了会怎样,会伤肺的,现在你知道了吗?所以,我们不要被他们那五颜六色所吸引。我们要健康生活!

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