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早餐吃多了反而会胖0

发布时间:2019-11-20 19:19:41 阅读: 来源:信号灯厂家

吃早餐是健康的,对吗?当然!但是,要小心了——研究人员警告说,如果你的早餐是这样的,那么瘦身和保持体重可能就成了大麻烦。

我们都听过这条消息:与不吃早餐的人相比,吃早餐的人更容易瘦身并保持身段。但这并不意味着疯狂追求早餐的分量。德国的研究人员说大分量的早餐可能出现事与愿违的效果。

他们发现,与那些只进食少量早餐的人相比,早餐分量足的人在这一天中也不会拥有更高的能量水平或者所谓的饥饿钝化效应。

另外,大分量早餐意味着400以上的卡路里摄入。

瘦身底线:早餐是健康的,但要确保吃些精益蛋白质和全麦食品,并且努力把早餐热量控制在400卡路里以内。

你更倾向于小分量早餐,还是甘愿落入大分量早餐的诱惑陷阱呢?

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